Набранный за майские праздники лишний вес можно легко сбросить, если следовать нескольким правилам. Об этом изданию «Клопс» рассказала диетолог и нутрициолог Александра Давыдова.
По словам Давыдовой, набрать за 4 дня много жировой ткани нельзя. Лишние килограммы на весах – это отечность, вода и небольшое количество жира. Все это можно легко вывести из организма, если следовать некоторым правилам.
Как сбросить лишний вес после майских?
- ограничить калорийность блюд примерно на 300 калорий. Если вы переедали все 4 дня, то данного совета следуют придерживаться 4-7 дней, чтобы вернуться в свой привычный вес.
- сократить количество вредной пищи и заменить ее на белок и овощи.
- убрать избыток алкоголя и сладостей.
- наладить питьевой режим. Норма употребления воды для человека — 1,5 литра воды, это поможет ускорить обмен веществ.
Диетолог отметила, что сейчас на улице уже тепло, а значит сокращение рациона не отразится на самочувствии.
Напомним, накануне в России началась короткая рабочая неделя после 4-х выходных, связанных с празднованием Дня Победы. Следующие длинные выходные будут уже в июне.
В этом году День России приходится на понедельник. А значит, дополнительный выходной получат те, кто работает пятидневную рабочую неделю. То есть россияне будут отдыхать 10, 11 и 12 июня, а рабочая неделя после этих выходных сократится на один день. Следующие праздничные дни ожидают россиян только в ноябре. С 4 по 6 ноября в стране будут отмечать День народного единства.
