16 декабря 2017 • Сб • 08:38 Сегодня: -14... -12°C Завтра: -15... -11°C $ 58.90 € 69.43

Как правильно падать?

Инфографика и советы специалистов

5310 0
07.01.2014 Область
Орск, проспект Ленина. 27.12.2013

Конечно, лучше вовсе не падать, но зимой избежать падений довольно сложно. Важно не только уметь правильно ходить по льду, но и приземляться так, чтобы минимизировать вероятность травм. Вашему вниманию несколько несложных советов о том, как правильно падать, которые приводит газета «Аргументы и Факты».

Ходите медленно

Чтобы не упасть, лучше идти медленно, особенно, если вы идете по льду. Не спешите, немного наклонитесь вперед, ноги чуть согните в коленях, делайте мелкие и скользящие шаги. Руки лучше держать свободными, это поможет вовремя поймать равновесие или схватиться за что-нибудь и не упасть.

Отбросьте все лишнее

Если вы уже начинаете падать, то отбросьте все лишнее из рук, не жалея ни сумки, ни пакеты.

Сгруппируйтесь

В момент падения нужно максимально напрячь мышцы и быстро сгруппироваться, фактически – «сжаться в комок», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Самое главное – не упасть на спину, ведь это чревато травмой спины и головы. Безопаснее приземлиться на бок.

Если падение неизбежно — «гасите» удар

При неизбежном падении на спину нужно прижать подбородок к груди, что позволит не стукнуться об лёд затылком, а руки максимально широко раскинуть, чтобы «загасить» удар.

Падайте правильно!

Во время падения ни в коем случае не выставляйте локти вперёд и не приземляйтесь на вытянутые руки — это приведёт к перелому запястья, смещению или разрыву сухожилий. Также опасно, падая, садиться на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых — к травмам копчика.

Не торопитесь вставать

После падения не торопитесь вставать. Оцените своё самочувствие и, если чувствуете себя нормально, продолжайте путь. Однако дома обязательно осмотрите место ушиба. При серьёзных, ощутимых травмах стоит сразу же обратиться за помощью к прохожим и вызвать врача.


Инфографика «Аргументы и Факты»

Связаться с редакцией

Сервис комментирования материалов сайта Ural56.Ru не является частью сайта Ural56.Ru, а предоставлен сервисом hypercomments.com. При размещении комментария редакция сайта в целях Вашей безопасности просит не размещать персональные данные, а при их размещении ознакомиться с политикой конфиденциальности сервиса hypercomments.com, поскольку обработка персональных данных осуществляется сервисом hypercomments.com самостоятельно. *


Подпишитесь
на наш Telegram

Подпишитесь на нашу
email-рассылку


Атлантида
15, 16 и 17 декабря в Орске будут отключать свет 12 декабря в Оренбурге не будет света 10 декабря в Оренбурге отключат свет С 9 по 11 декабря в Орске отключат свет Перейти в раздел