Урал56
17 июля 2018 • Вт • 22:46 Сегодня: + 22...+ 29°C Завтра: + 20...+ 29°C $ 62.26 € 72.80

Стресс на работе? Напишите сказку...

Как справиться с усталостью самостоятельно?

1309 0
09.08.2016 Область

На работе аврал? Дома болеют дети? Двери маршрутки захлопнулись перед самым носом? И как не нервничать, если испытываешь стресс каждый день? 


Фото: pixabay.com

Что же делать? Как бороться с эмоциональной усталостью? Один из вариантов — обратиться к психологу. Но можно помочь себе самостоятельно: купить раскраски-антистресс, записаться на курсы правополушарного рисования или ... написать лечебную сказку. 

О сути современного метода психологической коррекции, который называется сказкотерапия, мы вам уже рассказывали. Сегодня речь пойдет о том, как написать лечебную сказку. 



— Детям до 3 лет подойдут антропоморфные сказки, в которых человеческие черты приписываются всему миру – животные разговаривают, стол чувствует боль, кубики переживают. Детям от 3 до 5 лет рассказывают бытовые сказки, в которых рассказывается как надо убирать игрушки, как самостоятельно одеваться, отсюда игры в «дочки- матери». Людям от 5 лет и до многих-многих лет подойдут волшебные сказки. Это сказки, в которых происходят чудеса, — рассказывает психолог и арт-терапевт из Оренбурга Татьяна Тимченко. —  Существуют простое правило создания сказки.  Сюжет должен разворачиваться в определенной последовательности: 

— Жил-был…. 
В первую очередь подбираем героя, близкого по возрасту и характеру. Описываем его жизнь. Для детей 3-4 лет главными героями сказок могут являться игрушки, животные, маленькие человечки. Начиная с 5 лет – феи, принцессы и принцы, волшебники, солдаты и др. 

— И вдруг однажды… 
Ставим героя в проблемную ситуацию, похожую на реальную. Приписываем ему все свои переживания. Ищем выход из сложившегося положения. Либо же усугубляем ситуацию, ставим героя перед выбором, предлагаем ему альтернативные пути решения проблемы. 


— Развязка...
Развязка сказки должна быть обязательно позитивной. Герою удается изменить ситуацию, за что он получает некий нематериальный бонус. 

Читайте также:

Сервис комментирования материалов сайта Ural56.Ru не является частью сайта Ural56.Ru, а предоставлен сервисом hypercomments.com. При размещении комментария редакция сайта в целях Вашей безопасности просит не размещать персональные данные, а при их размещении ознакомиться с политикой конфиденциальности сервиса hypercomments.com, поскольку обработка персональных данных осуществляется сервисом hypercomments.com самостоятельно. *

Календарь материалов

Июль
2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Подпишитесь
на наш Telegram

Подпишитесь на нашу
email-рассылку


13 июля в Оренбурге отключат свет 13 июля в Оренбурге не будет воды 12 июля в Оренбурге отключат свет 11 июля в Оренбурге не будет воды Перейти в раздел