Солнце над Орском, 03.08.2016
Завтра, 19 августа, в большинстве районов Оренбургской области столбик термометра поднимется до отметки в +30°С,+36°С. Об этом предупреждает Оренбургский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.
Нередко высокие температуры приводят к общему недомоганию. Несколько советов о том, как этого избежать:
Нередко высокие температуры приводят к общему недомоганию. Несколько советов о том, как этого избежать:
- Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, открывайте их на ночь. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°С, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний;
- Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;
- Избегайте интенсивной физической нагрузки;
- Старайтесь находиться в тени;
- Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
- Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости;
- Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной полой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.;
- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте шляпу или кепку и солнцезащитные очки;
- Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
Отметим, что по данным метеопорталов, до конца августа в регионе будет жарко. Днем на своих термометрах оренбуржцы увидят до +33°С.
